博雅教育園區：Huimin's blog 惠敏法師部落格

課程中文名稱(Chinese Course Title)博雅樂齡之道：從禪修、腦科學養成「博學雅健」生活型態
課程英文名稱(Engilsh Course Title)A Path of the Learning and Healthy aging
授課教師(Instructor) 釋惠敏
上課時間(Time) 每堂課1.5小時
課程目標(Goal) 從禪修、腦科學養成「博學雅健」生活型態，以因應台灣之高齡社會。
課程簡介(Course Description)：專家們指出個人日常生活習慣（戒），對健康影響程度達51％，超過遺傳因素、環境因素、醫療體制等3項的總和。從禪修、腦科學，我們如何養成博學雅健的生活型態(Life Style)，以因應台灣之高齡社會？法鼓文理學院(Dharma Drum Institute of Liberal Arts）的校訓是「悲智和敬」，或許我們也可以說「博雅教育」（Liberal Arts Education）的宗旨是要教導人「博學多聞有悲智，雅健生活樂和敬」。本課程將與學員們一起探索有關「終身學習五戒：閱讀、記錄、研究、發表、實行」、「身心健康五戒：微笑、刷牙、運動、吃對、睡好」以及「身心調和五事：調身、息、念、受、想」的經驗，以養成「博學多聞、雅健生活」之生活型態。
授課方式：(Tuituinal Method)▇課堂講授(lecture) ▇課堂報告與討論 (seminar) ▇實習(practice) ▇參觀訪問 (interview) ▇讀書報告 (essay)
評分標準(Evaluation)方式(Method)
▇平時成績 (paper & presentation) 40%
▇期中測驗或報告(mid-term exam or essay) 20%
▇期末測驗或報告(final exam or essay) 40%
總分：依以上百分比計算
上課教材(Texts) 1.釋惠敏(2018)。「從禪修、腦科學養成「博學雅健」生活型態」文選
2.王婉卉 譯。《大腦先生的一天：從起床開始的思緒與工作，腦力如何幫助我們做好（或搞砸）每件事？》（2017。大寫) 。Marbles (2015). Your Daily Brain: 24 Hours in the Life of Your Brain (The Brain Store with Garth Sunden, Marble Holdings, Inc.)
週次 預訂進度
第1週09.10 課程簡介
第2週09.17 樂齡社會之終身學習總說
0924 中秋節
第3週10.01 終身學習五戒：閱讀
第4週10.08 終身學習五戒：記錄
第5週10.15 終身學習五戒：研究
第6週10.22 終身學習五戒：發表
第7週10.29 終身學習五戒：實行 【書評比賽】
第8週11.05 樂齡社會之身心健康總說
第9週11.12 身心健康五戒：微笑
第10週11.19 身心健康五戒：刷牙
第11週11.26 身心健康五戒：運動
第12週12.03 身心健康五戒：吃對
第13週12.10 身心健康五戒：睡好
第14週12.17 樂齡社會之身心調和總說
第15週12.24 身心調和五事：調身、調息（禪修實習或參訪）
12.31 調整放假
第16週01.07 身心調和五事：調念（禪修實習或參訪）
第17週01.14 身心調和五事：調受、想（禪修實習或參訪）
第18週01.21 期末分享